Estudo mostra qual a melhor hora para o café

Pesquisa britânica aponta que existe um momento ideal para beber café, que traz mais benefícios à saúde

Bem-vindo a qualquer hora do dia, principalmente logo pela manhã e após o almoço, o café pode trazer ainda mais benefícios à saúde se consumido no momento certo. É o que aponta um estudo britânico sobre a melhor hora para o cafezinho.

Publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos e citado pelo jornal Metro World News, o ideal é consumir a bebida entre duas a três horas após acordarmos.

Isto porque, segundo o portal Lifestyle, ao ingerir a bebida, os compostos presentes no café, como a cafeína, interferem no ritmo natural do corpo e da mente num ciclo de 24 horas. Esse processo é denominado de ritmo circadiano.

Conforme explica o jornal Metro, o café impacta o sistema biológico interno. Contudo, também regula os níveis de energia e de cortisol, a hormona do estresse.

Assim, o segredo é adaptar o consumo da bebida à produção natural do organismo de cortisol.

Segundo o neurocientista Steven Miller, o cortisol apresenta níveis mais elevados no corpo ao acordarmos.

Como tal, o café deve ser idealmente ingerido quando a produção da hormona estiver baixa. O que ocorre entre duas a três horas após o nosso despertar.

Ou seja, se você se levanta às 7h da manhã, por exemplo, então, a sua primeira xícara de café deve ser consumida entre 9h e as 10h.